ドラッグストア監修の特に女性に多いつらい冷え性についての解説サイト

運動で改善しましょう!

冷え性を改善させるためには、バランスの良い食事を摂ることが重要と言えますが、同じくらい重要なものとして挙げられるのは、適度な運動です。

 

冷え性の人というのは、血液を循環させる力が弱いのです。運動することで血液を送り出すポンプを強化し、血液循環が良くなるという効果があります。 血液を送り出すポンプというのは、心臓と足の筋肉になります。心臓が血液を送り出すと、足の筋肉が収縮します。

西中島グランドハイツ ゆったりとした大阪市淀川区の
マンスリーマンション 大阪 光熱費込み、清掃費込み、
インターネット即日接続できる大阪最安値に自信があります!

そして、上半身に血液を送り返してくれるのです。運動不足の人の場合、この2つのポンプの力が弱くなるため、血行が悪くなってしまいます。 それから、冷えた体を温めるためには、筋肉の働きが関係しています。寒いと体がブルブル震えることがありますが、これは、体を温めるために筋肉が自然と動いているからなのです。全身の筋肉のうち7割が、足の筋肉と言われています。しかし、運動不足で筋肉量が少ない人は、いくら厚着をしても、なかなか体が温まらないことでしょう。 運動することで血液の循環を良くし、温まりやすい体を作ることが冷え性改善につながっていくのです。

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

運動には様々なものがありますが、別にこれはハードなものではなくても良いのです。例えば、毎日の歩く量を少し増やすとか、仕事や家事の合間に簡単なストレッチをするなど、それでも充分、効果があります。

 

ドラッグストア