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衣服での改善方法

冷え性で体が冷えている時は、体を温めるための衣服は大事です。寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするよりも、冷え性を改善するためにはポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切です。 冷えを感じる時は、上半身よりも、お腹や下半身が冷えているのです。体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中しています。

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冷え性改善には、下半身を温めることが重要です。 お腹は内臓に近く、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じです。腸などの機能が低下すると、便秘や下痢の症状が出てきます。また、女性の場合、お腹周りは子宮を守るための大切な役割をしています。お腹が冷えた状態でいると、生理不順や生理痛、また不妊症などにもつながります。お腹を冷やさないように、腹巻を使用するのも効果的です。

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また足は、体の中でも血液の巡りが大変悪く、冷えやすい場所です。保温性のある靴下やタイツをはくようにしましょう。女性はお洒落のために、スカートにストッキング、という格好をしている人が多いです。温かいブーツを履いているから大丈夫、という人もいるかもしれませんが、確かにブーツは、保温効果がある面では良いのですが、ヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けましょう。足を締め付けると、血液の流れを悪くしてしまいます。冷え性の原因となってしまいますので、靴選びにも注意してみましょう。

 

薬剤師 転職

 

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